topforeign--英语教学互动博客

点拨技巧、少走弯路、豁然开朗、疑难咨询、有问必答！

日志

关于我

topforeign

文章分类

LOFTER精选

八招诀窍，教你实力撩妹 >

网易考拉推荐

十个最佳黄金时间(转）

2009-10-17 11:26:13| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

下载LOFTER 我的照片书 |

1.唸书的最佳时间

早上　醒来头脑一定会昏昏的，但去洗把脸后　，就会清醒多了，

这时也是头脑最清醒的时候，而在此时唸书或是记东西都会比较容易！

●2.运动的　最佳时间

在　早晨　的时候出去散散步是不错的，

因為早晨的空气是最新鲜的，在散步时多呼吸些清新的空气，

不仅可以提神，对身体又很有帮助，但切记不要做剧烈运动　喔！

●　3.吃水果的最佳时间

饭前一小时　吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，

体内就不会有白细胞增高的反应，有利於保护人体免疫系统，增强防

病抗癌的能力。

●　4.锻炼的最佳时间

傍晚时　锻鍊身体是最好的，因為人的各种活动都受〝生物鐘〞的影响，

无论是身体的适应或体力的发挥都在下午近傍晚时分最佳，

早上则反之，运动时的血压和心率都较傍晚时高，对人体有害。

●　5.洗澡的最佳时间

晚上临睡前　，洗一次温水澡能让全身的肌肉和关节放鬆，有助於安然

入睡。　

6.减肥的　最佳时间

饭后45分鐘。在二十分鐘内散步行程　1600米　，最有利於减肥。

如过二小时后再散步二十分鐘，则减肥效果更佳。

●　7.睡眠的最佳时间

午睡最好从　午后一小时开始　，这时身体感觉较迟钝，很容易入睡。

晚上则以十时至十一时上床最佳，因為人的深睡时间一般在凌晨二时

至凌晨三时，而人在睡后一个半小时进入深睡状态。　

●　8.刷牙的　最佳时间

应在每次　进食后三分鐘内　，因為饭后三分口腔内的细菌开始分解

食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。

●　9.护肤的　最佳时间

人体皮肤的新陈代谢夜间十二时至凌晨六时最為旺盛，

因此　睡前护肤　有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。

●　10.饮茶的　最佳时间

饭后立即喝茶不科学，因為饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物

中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，

等　饭后一小时　，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会

影响铁的吸收了。

评论这张

转发至微博

阅读(118)| 评论(0)

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

this.p={  m:2,
              b:2,
              loftPermalink:'',
              id:'fks_083067086081082065081095082095080080084075086095082066',
              blogTitle:'十个最佳黄金时间(转）',
              blogAbstract:'<P style=\"TEXT-INDENT: 2em\"\><FONT color=#0000ff size=4\></FONT\> </P\>\r\n<P style=\"TEXT-INDENT: 2em\"\><FONT color=#0000ff size=4\>1.唸书的最佳时间</FONT\></P\>\r\n<P style=\"TEXT-INDENT: 2em\"\><FONT color=#0000ff size=4\>早上　醒来头脑一定会昏昏的，但去洗把脸后　，就会清醒多了，</FONT\></P\>\r\n<P style=\"TEXT-INDENT: 2em\"\><FONT color=#0000ff size=4\>这时也是头脑最清醒的时候，而在此时唸书或是记东西都会比较容易！</FONT\></P\>\r\n<P style=\"TEXT-INDENT: 2em\"\><FONT color=#0000ff size=4\>●2.运动的　最佳时间</FONT\></P\>\r\n<P style=\"TEXT-INDENT: 2em\"\><FONT color=#0000ff size=4\>在　早晨　的时候出去散散步是不错的，</FONT\></P\>\r\n<P style=\"TEXT-INDENT: 2em\"\><FONT color=#0000ff size=4\>因為早晨的空气是最新鲜的，在散步时多呼吸些清新的空气，</FONT\></P\>\r\n<P style=\"TEXT-INDENT: 2em\"\><FONT color=#0000ff size=4\>不仅可以提神，对身体又很有帮助，但切记不要做剧烈运动　喔！</FONT\></P\>\r\n<P style=\"TEXT-INDENT: 2em\"\><FONT color=#0000ff size=4\>●　3.吃水果的最佳时间</FONT\></P\>\r\n<P\></P\>',
              blogTag:'',
              blogUrl:'blog/static/465829412009917112613976',
              isPublished:1,
              istop:false,
              type:1,
              modifyTime:0,
              publishTime:1255749973976,
              permalink:'blog/static/465829412009917112613976',
              commentCount:0,
              mainCommentCount:0,
              recommendCount:0,
              bsrk:-100,
              publisherId:0,
              recomBlogHome:false,
              currentRecomBlog:false,
              attachmentsFileIds:[],
              vote:{},
              groupInfo:{},
              friendstatus:'none',
              followstatus:'unFollow',
              pubSucc:'',
              visitorProvince:'',
              visitorCity:'',
              visitorNewUser:false,
              postAddInfo:{},
              mset:'000',
              mcon:'',
              srk:-100,
              remindgoodnightblog:false,
              isBlackVisitor:false,
              isShowYodaoAd:false,
              hostIntro:'',
              hmcon:'1',
              selfRecomBlogCount:'0',
              lofter_single:'<iframe width="140" height="560" style="overflow:hidden;" src="http://www.lofter.com/mailEntry.do?blogad=1&blog" frameBorder="0"></iframe>'
            }

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
      {if x.visitorName==visitor.userName}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        {if x.moveFrom=='wap'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/wapblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易手机博客" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='iphone'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自iPhone客户端" class="iblock iphoneIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='android'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自Android客户端" class="iblock androidIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='mobile'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/emsblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易短信写博" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {/if}
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
          ${fn(x.visitorNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#--最新日志，群博日志--> <#--推荐日志-->

<p class="fc06">推荐过这篇日志的人：</p>
    <div>
      {list a as x}
      {if !!x}
      <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
        <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
        <img alt="${x.recommenderNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.recommenderName)}"/>
        </a>
        <div class="cwd thide">
          <a class="fc03 m2a" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
            ${fn(x.recommenderNickname,6)|escape}
          </a>
        </div>
      </div>
      {/if}
      {/list}
    </div>
    {if !!b&&b.length>0}
    <p  class="fc06">他们还推荐了：</p>
    <ul>
    {list b as y}
      {if !!y}
        <li class="rrb"><span class="iblock">·</span><a class="fc03 m2a" target="_blank" href="http://blog.163.com/${y.recommendBlogPermalink}/?from=blog/static/465829412009917112613976">${y.recommendBlogTitle|escape}</a></li>
      {/if}
    {/list}
    </ul>
    {/if}

<#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇，下一篇--> <#-- 热度 -->

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="hotItem iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
      {if x.publisherUsername==visitor.userName}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
          ${fn(x.publisherNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
      <a class="f-myLikeIcons hottype {if x.type==1} js-liketype{elseif x.type==2} js-reblogtype{elseif x.type==3} js-sharetype{else}{/if}" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/"> </a>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->

页脚

我的照片书 - 博客风格 - 手机博客 - 下载LOFTER APP - 订阅此博客

topforeign--英语教学互动博客

导航

日志

十个最佳黄金时间(转）

历史上的今天

最近读者

热度

在LOFTER的更多文章

评论

页脚